Chlorella (ingrediente active)

Ce este Chlorella?

Chlorella este o alga verde unicelulara de apa dulce.
Exista peste 30 de specii diferite, dar doua tipuri - Chlorella vulgaris si Chlorella pyrenoidosa - sunt cele mai frecvent utilizate.

Deoarece chlorella are un perete celular dur care nu poate fi digerat, este disponibila sub forma de suplimente alimentare. Este disponibila sub forma de capsule, tablete, pulbere si extract.

Ce contine Chlorella?

Chlorella este o sursa buna de:
-Proteine
-Vitamina A
-Zinc
-Fier
-Fosfor
-Magneziu
De asemenea, este o sursa excelenta de vitamine B, inclusiv riboflavina (B2), tiamina (B1) si acid folic (B9). Aceste vitamine ajuta organismul sa transforme alimentele in energie, sustin sanatatea creierului si pot reduce riscul unor tipuri de cancer.

Care sunt beneficiile algei Chlorella?

Chlorella este bogata in nutrienti. In functie de sursa sa, contine de obicei aproximativ 50-60% proteine complete cu toti cei noua aminoacizi esentiali. Acest lucru o face o optiune excelenta pentru persoanele care urmeaza o dieta vegetariana sau pentru oricine are nevoie de un aport suplimentar de proteine.
In plus, chlorella poate oferi beneficii pentru sanatate, precum:

Efect detoxifiant
Corpul nostru este expus la toxine precum metalele grele din alimente si poate fi afectat si de unii factori de mediu, cum ar fi poluarea. 
Cercetarile au descoperit ca chlorella se poate lega de aceste metale grele, eliminandu-le din organism.

Suport pentru inima
Studiile arata ca nutrientii din chlorella ajuta la scaderea colesterolului rau (LDL) si a trigliceridelor.
Acizii grasi si mineralele din Chlorella, cum ar fi potasiul, reduc, de asemenea, rigiditatea peretilor arteriali. Acest lucru imbunatateste functionarea vaselor de sange si scade tensiunea arteriala. 

Risc redus de boli cronice
Chlorella contine violaxantina - un antioxidant care se gaseste in verdeturile cu frunze - despre care studiile arata ca poate reduce inflamatia. Cercetari suplimentare indica alti antioxidanti din chlorella, cum ar fi licopenul, care contribuie la acest efect.
Chlorella contine, de asemenea, o gama larga de antioxidanti, cum ar fi omega-3, vitamina C si carotenoizi precum beta-carotenul si luteina. Acesti nutrienti lupta impotriva inflamatiei si a radicalilor liberi.

Suport pentru sistemul imunitar
Antioxidantii si alti nutrienti din chlorella au demonstrat proprietati antibacteriene, antivirale si antitumorale. In studiile clinice, chlorella a crescut nivelul de celule albe din sange, ceea ce poate stimula sistemul imunitar si poate ajuta la combaterea infectiilor.

Sanatatea cailor respiratorii
Efectele antiinflamatoare ale Chlorellei pot ajuta la gestionarea afectiunilor respiratorii. Studiile arata ca reduce simptomele, inclusiv tusea, respiratia suieratoare sau scurtarea respiratiei.
Chlorella poate stimula functia si rezistenta pulmonara.

Care sunt potentialele reactii adverse ale algei Chlorella?
Este considerat sigur pentru majoritatea persoanelor, dar chlorella poate avea riscuri pentru sanatate, inclusiv:
Probleme gastro-intestinale
Chlorella poate provoca greata, gaze sau diaree uneori. Consultati-va medicul inainte de a-l administra sau de a-l adauga in dieta dumneavoastra.

Alergii
Unele persoane au o alergie la alge precum spirulina si chlorella. Desi rar, acest lucru poate duce la probleme de respiratie sau chiar anafilaxie.

In sarcina si alaptare
Nu exista date suficiente pentru a confirma daca chlorella este sigura pentru femeile insarcinate sau care alapteaza. Cu toate acestea, un studiu a concluzionat ca nu este de asteptat sa cauzeze probleme semnificative mamelor si copiilor lor.

Bibliografie:

9 Impressive Health Benefits of Chlorella, Healthline official website

Dan Brennan, MD , 9 Impressive Health Benefits of Chlorella, WebMD official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona